Σειρά υγειονομικής περίθαλψης πριν από την ασθένεια - πνευματική φροντίδα υγείας

Υπό την καθοδήγηση της συνολικής έννοιας της «αντιστοιχίας μεταξύ ανθρώπου και φύσης», η πνευματική υγεία είναι η προστασία και ενίσχυση της ψυχικής υγείας των ανθρώπων για την επίτευξη υψηλού βαθμού ενότητας μορφής και πνεύματος και βελτίωση της υγείας μέσω μεθόδων όπως η διατροφή του νου, η ρύθμιση των συναισθημάτων. και ρυθμίζει τη ζωή.Η «υγεία» δεν είναι μόνο η απουσία ασθένειας και αδυναμίας, αλλά και η καλή ψυχική κατάσταση και η κοινωνική προσαρμοστικότητα.Φροντίδα ευγηρίας στο σπίτι από περασμένες δυναστείες

Υπό την καθοδήγηση της συνολικής έννοιας της «αντιστοιχίας μεταξύ ανθρώπου και φύσης», η πνευματική υγεία είναι η προστασία και ενίσχυση της ψυχικής υγείας των ανθρώπων για την επίτευξη υψηλού βαθμού ενότητας μορφής και πνεύματος και βελτίωση της υγείας μέσω μεθόδων όπως η διατροφή του νου, η ρύθμιση των συναισθημάτων. και ρυθμίζει τη ζωή.Η «υγεία» δεν είναι μόνο η απουσία ασθένειας και αδυναμίας, αλλά και η καλή ψυχική κατάσταση και η κοινωνική προσαρμοστικότητα.

Η οικογένεια όλων των δυναστειών θεωρεί την ανάκτηση του πνεύματος ως τη βασική μέθοδο διατήρησης της υγείας, μακροζωίας και γήρατος και καλό φάρμακο για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Ο "Huainanzi" λέει: "Το μυαλό είναι καθαρό και το μυαλό είναι ειρηνικό , όλες οι γιορτές είναι ειρηνικές, και το θεμέλιο της τροφής της φύσης· ο πόθος είναι το τέλος της τροφής». Ο "Su Wen·Ancient Dazhen Lun" λέει: "Κράτα το πνεύμα μέσα σου και μην αρρωστήσεις ποτέ από αρρώστια;" Είναι δύσκολο να πετύχεις τον στόχο της υγείας και της μακροζωίας βασιζόμενος στη διατροφική διατροφή και τα φάρμακα για να θρέψεις μόνο το μυαλό.

Οι μέθοδοι προσαρμογής του νου μπορούν να συνοψιστούν ως εξής: ηρεμία και ανάκτηση, αποφασιστικότητα για καλλιέργεια ηθικής, ευθυμία και αισιοδοξία, ομαλή συναισθηματική προσαρμογή, ψυχολογική ισορροπία κ.λπ.

XNUMX. Ηρεμία

Η ηρεμία αναφέρεται σε μια κατάσταση αδιαφορίας και ηρεμίας στο μυαλό και στα συναισθήματα.Επειδή το πνεύμα είναι αγνό και δεν υπάρχουν σκέψεις που αποσπούν την προσοχή, μπορεί να επιτύχει τον σκοπό να εξοργίσει τη μνήμη και την ψυχική ηρεμία.Η «ησυχία» εδώ αναφέρεται στην ησυχία του νου, δηλαδή στην ησυχία του νου.Η ησυχία του μυαλού που πρεσβεύουμε είναι κυρίως να επικεντρωθεί κανείς στις σκέψεις του, να εξαλείψει τις σκέψεις που αποσπούν την προσοχή, να έχει σταθερό μυαλό και να επικεντρωθεί σε κάθε είδους εργασία και μελέτη.

(XNUMX) Η φροντίδα του νου είναι το θεμέλιο της διατήρησης της υγείας

Συντονίστε το μυαλό και φροντίστε τη ζωή, το πρώτο είναι η ξεκούραση.Οι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι το κλειδί για την ανάπαυση είναι να θρέψεις το μυαλό και ο Ταοϊσμός, ο Κομφουκιανισμός, ο Βουδισμός και η ιατρική έχουν όλοι αυτή την άποψη. "Ο Κομφουκιανισμός ονομάζεται δικαιοσύνη του νου, ο Βουδισμός ονομάζεται φώτιση του νου και ο Ταοϊσμός ονομάζεται εξευγενισμός του νου. Όλοι τους πρέπει να συμμετέχουν στη μελέτη του νου."Όλα έχουν μια ρίζα, και η θρέψη της καρδιάς και του μυαλού είναι η ρίζα της υγείας.

Το «Nei Jing» προβάλλει την ιδέα της διατήρησης της υγείας και της πρόληψης ασθενειών της «ηρεμίας και κενού» από ιατρική άποψη. Η ουσία του "ηρεμίας και κενού" είναι να διατηρήσουμε την ηρεμία, τις ήρεμες σκέψεις και να ανοίξουμε συναισθήματα, έτσι ώστε η ουσία, το τσι και το πνεύμα να διατηρούνται μέσα αλλά να μην χάνονται.

(XNUMX) Η μέθοδος της ηρεμίας και της ανάρρωσης

1. Να είσαι λιγότερο εγωιστής.Λιγότερος εγωισμός σημαίνει μείωση των εγωιστικών σκέψεων, λιγότερη επιθυμία σημαίνει μείωση της επιθυμίας για φήμη, πλούτο και υλικά πράγματα.Επειδή ο εγωισμός είναι πολύ βαρύς, οι πόθοι είναι ατελείωτοι, οι επιθυμίες είναι πολύ υψηλές και πάρα πολλές και οι στόχοι δεν μπορούν να επιτευχθούν, θα υπάρξει κατάθλιψη, φαντασία, απογοήτευση, θλίψη, κατάθλιψη και άλλα αρνητικά συναισθήματα, που θα ενοχλούν έτσι τον θεό γαλήνη.Το μυαλό βρίσκεται σε ατελείωτο χάος, που οδηγεί στη διαταραχή του Qi και στην ασθένεια.

2. Τρέφετε το μυαλό.Θρέψη του νου σημαίνει διατήρηση του νου και του μυαλού· η συγκέντρωση στη σκέψη σημαίνει συγκέντρωση στο μυαλό, μονόπλευρη φιλοδοξία, εξάλειψη σκέψεων που αποσπούν την προσοχή και διώχνοντας προβλήματα.Από την άποψη της διατήρησης της υγείας, οι θεοί είναι συμπυκνωμένοι και χαοτικοί.Η συγκέντρωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το μυαλό σας ήρεμο.Για να αποκτήσει κανείς το καλό αποτέλεσμα της διατήρησης του νου, πρέπει να έχει τον ηθικό χαρακτήρα να είναι ανοιχτόμυαλος και αφοσιωμένος.

XNUMX. Αποφασισμένοι να καλλιεργήσουν την ηθική

Η σωστή πνευματική ανάκαμψη πρέπει να έχει τη σωστή άποψη για τη ζωή.Μόνο όσοι είναι γεμάτοι αυτοπεποίθηση στη ζωή, έχουν στόχους και επιδιώξεις, μπορούν κάλλιστα να πραγματοποιήσουν ηθική καλλιέργεια και πνευματική προσαρμογή και να προάγουν καλύτερα τη σωματική και ψυχική υγεία.

(XNUMX) Αποφασισμένος να καλλιεργήσει

Για να διατηρήσουμε την υγεία μας, πρέπει πρώτα να είμαστε αποφασισμένοι.Η λεγόμενη αποφασιστικότητα είναι να έχουμε μεγάλη φιλοδοξία να υπηρετήσουμε όλη την ανθρωπότητα, να δημιουργήσουμε μια πίστη στη ζωή και να είμαστε γεμάτοι ελπίδα και διασκέδαση στη ζωή.Πρέπει, δηλαδή, να υπάρχει υγιής ψυχολογία, ευγενή ιδανικά και ηθικά αισθήματα, που είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι και οι πνευματικοί πυλώνες της ζωής του καθενός.

Τα ιδανικά και οι πεποιθήσεις είναι η πνευματική εγγύηση για τους νέους να γίνουν υγιείς και ταλαντούχοι. Με τις σωστές φιλοδοξίες, μπορούν πραγματικά να τους παρακινήσουν να εξερευνήσουν ενεργά την αξία της ζωής, να βρουν το αληθινό νόημα της ζωής, να επιδιώξουν τη γνώση, να καλλιεργήσουν συναίσθημα και να προωθήσουν την συνολική και υγιή ανάπτυξη σώματος και πνεύματος.Τα ιδανικά και οι πεποιθήσεις είναι επίσης οι "παράγοντες ενίσχυσης της ζωής" για τους ηλικιωμένους για να παρατείνουν τη ζωή και τη ζωτικότητά τους. Ο ατρόμητος είναι ο πνευματικός πυλώνας της υγείας και της μακροζωίας. Η σημαντική ιδεολογική βάση για το πνεύμα της αφοβίας είναι το ιδανικό και η επιδίωξη του γήρατος.

(XNUMX) Ηθική καλλιέργεια

Οι αρχαίοι θεωρούσαν την ηθική καλλιέργεια ως σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας.Ο Κομφούκιος, ο ιδρυτής του Κομφουκιανισμού, έχει από καιρό προβάλει τη θεωρία ότι «η αρετή τρέφει το σώμα» και «οι καλοπροαίρετοι ζουν πολύ».Πίστευε ότι ένας άνθρωπος που μιλάει ηθικά, φέρεται στους άλλους με γενναιοδωρία και γενναιοδωρία, μπορεί να είναι χαλαρός και χαρούμενος και μπορεί να ζήσει μια μακρά ζωή με γαλήνη και άνεση στο σώμα.

Φυσιολογικά μιλώντας, είναι ηθικά ευγενές, ανοιχτόμυαλο, ανοιχτόμυαλο, ψυχολογικά ειρηνικό, ευνοεί την ψυχική σταθερότητα, την αρμονία του τσι και του αίματος, τις φυσιολογικές και τακτικές ανθρώπινες φυσιολογικές λειτουργίες, γεμάτο ενέργεια και δυνατό σώμα.Η καλλιέργεια της αρετής μπορεί να θρέψει το τσι και το μυαλό, έτσι ώστε «η μορφή και το πνεύμα να συνδυάζονται», την υγεία και τη μακροζωία.

XNUMX. Εύθυμος και αισιόδοξος

Η χαρούμενη προσωπικότητα και η αισιοδοξία είναι τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης και το μαγικό όπλο της μακροζωίας.Αυτή είναι μια γνωστή κοινή λογική.

(XNUMX) χαρούμενη προσωπικότητα

Η προσωπικότητα είναι ένα ψυχολογικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου, το οποίο εκδηλώνεται κυρίως στα πρότυπα συμπεριφοράς που έχουν συνηθίσει οι άνθρωποι.Η εύθυμη προσωπικότητα είναι ένα είδος ψυχολογικής κατάστασης που αντανακλάται από την ευρεία σκέψη και την ανοιχτόμυαλη διάθεση.Αν και η προσωπικότητα σχετίζεται άμεσα με τα ανθρώπινα γονίδια και τους γενετικούς παράγοντες, μπορεί να αλλάξει με τις αλλαγές στο περιβάλλον και τον χρόνο.

Η βασική αρχή της καλλιέργειας ενός καλού χαρακτήρα είναι να κοιτάξετε τη μεγάλη εικόνα, να ξεκινήσετε με συγκεκριμένα πράγματα και να διαμορφώσετε έναν χαρούμενο χαρακτήρα μέσα από τη δική σας όμορφη συμπεριφορά.Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναγνωρίσουμε τη βλάβη του κακού χαρακτήρα στη σωματική και ψυχική υγεία, να δημιουργήσουμε μια σωστή άποψη για τη ζωή, να συμπεριφερόμαστε σωστά στον εαυτό μας και στους άλλους, να βλέπουμε τα προβλήματα και να αντιμετωπίζουμε προβλήματα με ευρεία όραση, ανοιχτό μυαλό, να είμαστε επιεικείς με τους άλλους. , και να είστε γενναιόδωροι.Τακτοποιήστε επιστημονικά και εύλογα την εργασία σας, μελετήστε και αφιερώστε χρόνο, εμπλουτίστε το περιεχόμενο της ζωής σας και καλλιεργήστε την ιδιοσυγκρασία σας.

(XNUMX) Αισιοδοξία

Η συναισθηματική αισιοδοξία δεν είναι μόνο οι ανάγκες των ανθρώπινων φυσιολογικών λειτουργιών, αλλά και οι ανάγκες της καθημερινής ζωής των ανθρώπων.Η πνευματική αισιοδοξία μπορεί να κάνει το στρατόπεδο και την υγεία να κυκλοφορούν, το τσι και το αίμα είναι ομαλά και η ζωτικότητα είναι έντονη, ώστε να είμαστε υγιείς σωματικά και ψυχικά.

Για να διατηρήσουμε για πάντα μια αισιόδοξη διάθεση, πρέπει πρώτα να καλλιεργήσουμε μια εύθυμη προσωπικότητα, γιατί η αισιοδοξία συνδέεται στενά με μια εύθυμη προσωπικότητα.Ένα ευρύ μυαλό μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους.Δεύτερον, για τη φήμη και την περιουσία και την απόλαυση, πρέπει να καλλιεργήσουμε την ιδέα της «ικανοποίησης και ευτυχίας» και να συνειδητοποιήσουμε την αλήθεια του «λιγότερο από το καλύτερο, περισσότερο από το κάτω μέρος», ώστε να μπορείτε να νιώσετε την ικανοποίηση της ζωής και ψυχολογία.Τρίτον, καλλιεργήστε την αίσθηση του χιούμορ, το χιούμορ κάνει τους ανθρώπους να αναπτύξουν έναν ανέμελο, χαρούμενο και αισιόδοξο χαρακτήρα.

Τέταρτον, διατηρήστε την ψυχολογική ισορροπία

Ένα από τα χαρακτηριστικά της σύγχρονης κοινωνίας είναι ο ανταγωνισμός.Το να βρίσκεσαι σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον με υψηλούς ρυθμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιρρεπές σε ψυχολογικά φαινόμενα όπως άγχος, πνευματική κόπωση και νευρωτισμό.Εάν δεν τον χειριστείτε σωστά, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία.

Η ψυχολογική ποιότητα που απαιτεί μια ανταγωνιστική κοινωνία πρέπει πρώτα από όλα να έχει επίμονη επιμονή.Η επιμονή είναι μια διαρκής και ισχυρή θέληση και είναι μια ισχυρή εγγύηση για την ψυχική υγεία.Παράλληλα, να έχετε καλή ψυχολογική αντοχή.Ανεξάρτητα από την κατάσταση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις νέες προκλήσεις ήρεμα.

Σε μια ανταγωνιστική κοινωνία, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ένα αίσθημα κατωτερότητας αφού χάσουν τον ανταγωνισμό. Οι κοινωνικές ανάγκες είναι πολύπλευρες και τα ενδιαφέροντα και οι ικανότητες των ανθρώπων είναι επίσης ποικίλα. Οι άνθρωποι έχουν τα δικά τους δυνατά σημεία και αδυναμίες. Η παντοδύναμη "ιδιοφυΐα".Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας για μια στιγμιαία αποτυχία.

Μια ανταγωνιστική κοινωνία είναι πιο επιρρεπής στη ζήλια.Η ζήλια είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο.Αυτή η αρνητική ψυχολογική κατάσταση θα μειώσει τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και θα οδηγήσει σε σωματικές και ψυχικές ασθένειες.Η βασική μέθοδος για την εξάλειψη της ζήλιας είναι η καλλιέργεια του σωστού μαχητικού πνεύματος, δηλαδή η καθιέρωση της σωστής ιδέας του να καλωσορίζεις τους άλλους για να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να έχεις περισσότερο θάρρος να ξεπεράσεις τους άλλους.

Επτά συναισθήματα και έξι επιθυμίες, ο καθένας τα έχει.Η έκφραση του συναισθήματος είναι η ανθρώπινη φύση, είναι η έκφραση του ενστίκτου και όλα τα είδη συναισθηματικών δραστηριοτήτων έχουν τη λειτουργία της έκφρασης των συναισθημάτων και του συντονισμού των φυσιολογικών δραστηριοτήτων.Επειδή ο θυμός, η λύπη, η ανησυχία, το άγχος, ο φόβος και άλλα αρνητικά συναισθήματα καταπιέζονται στην καρδιά και δεν μπορούν να εκτονωθούν πλήρως, είναι επιβλαβή για την υγεία και προκαλούν ακόμη και ασθένειες.

Επομένως, όταν τα συναισθήματα είναι υπερβολικά, θα πρέπει να λαμβάνεται έγκαιρα ενεργός έλεγχος και προσαρμογή για να αποφευχθεί περαιτέρω βλάβη στο ανθρώπινο σώμα από άσχημα συναισθήματα.Η συναισθηματική ρύθμιση μπορεί να χωριστεί σε μέθοδο αποχής, μέθοδο εκκένωσης και μέθοδο μεταφοράς.

Ο νόμος του περιορισμού

Η μέθοδος ρύθμισης είναι η συμφιλίωση και ο έλεγχος των συναισθημάτων, η πρόληψη των επτά συναισθημάτων από το να πάνε πολύ μακριά και η επίτευξη ψυχολογικής ισορροπίας.Για να δώσουμε σημασία στην πνευματική καλλιέργεια, πρέπει πρώτα να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας για να διατηρήσουμε τον ψυχολογικό συντονισμό και την ισορροπία.

(XNUMX) Αποφύγετε τον θυμό

Ο «θυμός» είναι το πιο ταμπού συναίσθημα μεταξύ των οικογενειών που προστατεύουν την υγεία στις περασμένες δυναστείες. Είναι η κύρια αιτία συναισθηματικών ασθενειών και είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την ανθρώπινη υγεία.Ο θυμός όχι μόνο βλάπτει το συκώτι, αλλά βλάπτει και την καρδιά, το στομάχι και τον εγκέφαλο κ.λπ., οδηγώντας σε διάφορες ασθένειες.

Ο τρόπος για να ελέγξετε το θυμό είναι να ελέγξετε τον θυμό πρώτα με ορθολογισμό.Δηλαδή να ξεπερνάς τις συναισθηματικές παρορμήσεις με λογική.Στην καθημερινή δουλειά και τη ζωή, ακόμα κι αν αντιμετωπίζεις εκνευριστικά πράγματα, αλλά σκεφτείς τις δυσμενείς συνέπειες, μπορείς να ελέγξεις ορθολογικά τα ακραία συναισθήματά σου, έτσι ώστε τα συναισθήματά σου να αντικατοπτρίζουν «πρόταση από συναίσθημα», «Σταμάτα με λόγο".Δεύτερον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υπενθυμίσει στον νόμο τον έλεγχο του θυμού.Γράψτε προειδοποιήσεις όπως "ελέγξτε τον θυμό", "ανακουφίστε τον θυμό", "ανακουφίστε τον θυμό σε περίπτωση προβλήματος" στο κρεβάτι ή στο γραφείο σας, σύμφωνα με το δόγμα της ζωής σας, και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να λάβετε καλά αποτελέσματα ανά πάσα στιγμή.πάλι.Μετά από κάθε θυμό, πάρτε μαθήματα και μετρήστε τις μέρες που δεν είστε θυμωμένοι, μειώστε τον αριθμό των φορών θυμού και σταδιακά αναπτύξτε τη συνήθεια να μην θυμώνετε όταν συμβαίνουν πράγματα.

(XNUMX) "Η περιποίηση και η ταπείνωση δεν είναι συγκλονιστική"

Οι αντιξοότητες της ζωής στον κόσμο, όλα τα πράγματα είναι περίπλοκα· χαρές και λύπες, η μία μετά την άλλη.Ο Λάο Τζουάνγκ πρόβαλε τη στάση του «χαϊδεύματος και ταπείνωσης χωρίς φόβο» και θεωρούσε την τιμή και την ντροπή ως το ίδιο.Για κάθε μεγάλο ατύχημα, είναι απαραίτητο να διατηρείται σταθερή ψυχολογική κατάσταση και να μην υπερβαίνει το φυσιολογικό φυσιολογικό όριο.

XNUMX. Μέθοδος εκκένωσης

Η συσσώρευση και η κατάθλιψη στην καρδιά των κακών συναισθημάτων, μέσω κατάλληλων μέσων δημοσιοποίησης και εκτόνωσης, ώστε να αποκατασταθεί το συντομότερο δυνατόν η ψυχολογική ισορροπία, που ονομάζεται μέθοδος βυθοκόρησης.

(XNUMX) Άμεσος εξαερισμός

Χρησιμοποιήστε μια άμεση μέθοδο για να εκτονώσετε τα άσχημα συναισθήματα στην καρδιά σας. Για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζετε ατυχία και είστε εξαιρετικά λυπημένοι, δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίτε, όταν αντιμετωπίζετε αναποδιές και η διάθεσή σας είναι καταθλιπτική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επείγοντα, δυνατά, τραχιά και ασυγκράτητη κραυγή Η στασιμότητα εκτονώνεται, ώστε να αποκατασταθεί η ψυχική και ψυχολογική κατάσταση σε ισορροπία.Για να εκτονώνουμε άσχημα συναισθήματα, πρέπει να μάθουμε τους κατάλληλους τρόπους και τα κανάλια για να τα εκτονώνουμε και να τα εκτονώνουμε και δεν πρέπει να υιοθετούμε παράλογες και παρορμητικές συμπεριφορές.

(XNUMX) Εκκένωση και προπαγάνδα

Όταν εμφανίζονται άσχημα συναισθήματα, με τη βοήθεια άλλων, μπορείτε να διώξετε την κατάθλιψη στην καρδιά σας.Επομένως, η επέκταση των κοινωνικών επαφών, η απόκτηση φίλων, ο σεβασμός και η αλληλοβοήθεια είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε τις ανησυχίες και να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα.Μελέτες έχουν δείξει ότι η δημιουργία καλών διαπροσωπικών σχέσεων και ο περιορισμός της «διαπροσωπικής απόστασης» είναι ένα καλό φάρμακο για τη θεραπεία της ανθυγιεινής ψυχικής υγείας.

XNUMX. Μέθοδος μεταφοράς

Η μέθοδος μεταφοράς μπορεί επίσης να ονομαστεί μέθοδος μεταφοράς.Δηλαδή να αλλάξει η ιδεολογική εστίαση των ανθρώπων μέσω συγκεκριμένων μεθόδων και μέτρων, ή να αλλάξει το περιβάλλον τους, ώστε να είναι εκτός επαφής με κακά ερεθίσματα, ώστε να απελευθερωθούν από τη συναισθηματική εμπλοκή ή να μεταφερθούν σε άλλα πράγματα.

(XNUMX) Εξάχνωση και αποκόλληση

Εξάχνωση είναι να υπερνικήσουμε την παρέμβαση των κακών συναισθημάτων με την επίμονη θέληση, να ξεπεράσουμε την ατυχία στη ζωή με τη λογική, να μετατρέψουμε τη λογική και το συναίσθημα σε κινητήρια δύναμη της συμπεριφοράς, να αφοσιωθούμε στην καριέρα και να αραιώσουμε τον συναισθηματικό πόνο με την εργασία και τα επιτεύγματα σταδιοδρομίας. τα δικά τους συναισθήματα.

Το να είσαι αποστασιοποιημένος σημαίνει να είσαι αποστασιοποιημένος, να παίρνεις τα πράγματα ελαφρά στη σκέψη και να αποσπάσαι από το περιβάλλον που οδηγεί σε άσχημα συναισθήματα στη δράση.Όταν είστε δυστυχισμένοι ή πονάτε, μπορείτε να πάτε μια βόλτα σε ένα όμορφο πάρκο ή μια παραλία με ευρεία θέα για να απαλλαγείτε από τα προβλήματα και να δημιουργήσετε μια ανοιχτόμυαλη και φωτεινή κατάσταση του μυαλού.

(XNUMX) Μεταδοτικότητα

Η ενσυναίσθηση, δηλαδή, για να διώχνει συναισθήματα και σκέψεις, αλλάζει την κατεύθυνση των εσωτερικών συναισθημάτων· η τρανσέξουαλ, δηλαδή, να αλλάξει γνώμη, να απαλλαγεί από εσωτερικούς περισπασμούς και την κατάθλιψη και να αλλάξει τα κακά συναισθήματα και συνήθειες. Υπάρχουν πολλές συγκεκριμένες μέθοδοι «μεταβιβασιμότητας», οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ευέλικτα λαμβάνοντας διαφορετικά μέτρα ανάλογα με την ψυχολογία, το περιβάλλον και τις συνθήκες διαφορετικών ανθρώπων.Για παράδειγμα: όταν είστε σε κακή διάθεση, ακούτε κατάλληλη μουσική, παρακολουθείτε μια χιουμοριστική διασταύρωση ή κωμωδία, η κατάθλιψη θα εξαφανιστεί και το πνεύμα θα ανυψωθεί.

(XNUMX) Κινητική ενσυναίσθηση

Η άσκηση μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει τη ζωτικότητα της ζωής, αλλά και να βελτιώσει την κακή διάθεση και να κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους.Γιατί η άσκηση μπορεί να διαλύσει αποτελεσματικά την ενέργεια των κακών συναισθημάτων και να ρυθμίσει την ισορροπία του σώματος.Όταν τα συναισθήματά σας είναι καταθλιπτικά, προβληματικά ή συναισθηματικά τσακώνονται με άλλους, ο καλύτερος τρόπος είναι να αποσπάσετε την προσοχή σας και να πάτε στη σωματική άσκηση.Όπως το παιχνίδι μπάλας, το περπάτημα, η αναρρίχηση και άλλες δραστηριότητες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακές μεθόδους αθλητισμού και φυσικής κατάστασης και Baduanjin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Tai Chi και ούτω καθεξής.

(Jiao Zhihong, Αναπληρωτής Επικεφαλής Ιατρός του Κέντρου Θεραπείας του Ολοκληρωμένου Νοσοκομείου Παραδοσιακής Κινεζικής και Δυτικής Ιατρικής Fengtai, Πεκίνο, εξουσιοδοτημένος για δημοσίευση σε αυτόν τον ιστότοπο)

[Πηγή: China Central Broadcasting Network]

Προηγούμενη ανάρτηση:Αντικαταστήστε το ginseng, δύο καλά φάρμακα για να τονώσετε το τσι χωρίς να θυμώσετε
Επόμενη θέση:Μερικές μπύρες μας προκαλούν πονοκεφάλους, ποιος είναι ο λόγος;
Επιστροφή στην κορυφή